YOGA

 

Lo Yoga è armonia: equilibra, armonizza, purifica, rinforza il corpo, la mente e lo spirito. Uno sviluppo dolce, simmetrico e integrale dell’Essere che implica l’esercizio quotidiano di ogni aspetto della personalità. Mostra la strada verso:

  • Una salute perfetta
  • Un perfetto controllo della mente

Realizza una pace profonda con il proprio sé, col Mondo, la natura e Dio.

Swami Sivananda (1887–1963) fu uno dei grandi maestri dell’India, fondatore dello Yoga della sintesi, praticato oggi in occidente, diceva: “Qualsiasi tipo di lavo
ro servisse a curare e alleviare le sofferenze umane, mi ha sempre riempito di grande gioia”. Per lui servire fu “espressione d’amore”.
Dopo un inizio come medico in India, si trasferì in Malesia dove, come direttore di un ospedale locale, passò la maggior parte del suo tempo curando i poveri che
avevano più bisogno del suo aiuto. Nel 1957 disse a uno dei suoi discepoli più stretti, Swami Vishnudevananda: “vai in occidente, la gente ti aspetta”, e lo mandò prima in America e poi in Europa per diffondere gli insegnamenti dello yoga.


I 5 punti fondamentali dello Yoga

1. Asanas: esercizio fisico adeguato che permette di agire come sistema di lubrificazione per le articolazioni, i muscoli, i legamenti ecc… e consente di incrementare la circolazione e la flessibilità.

2. Pranayama: respirazione adeguata che consente di aumentare il livello energetico vitale attraverso, anche, l’apertura della cassa toracica.

  • Il controllo del prana o energia porta al controllo della mente

3. Savasana: rilassamento adeguato che permette di risparmiare le energie prodotte dal corpo e quindi ad equilibrare il lavoro fisico a quello della mente. Il rilassamento avviene su tre livelli:

  • Fisico
  • Mentale
  • Spirituale

4. Dieta adeguata: il cibo rappresenta il carburante del corpo. Esso deve essere:

  • Fresco
  • Naturale
  • Semplice
  • Facilmente Digeribile
  • Assimilabile

5. Pensieri positivi e meditazione: indispensabili per l’autocontrollo; infatti la mente viene purificata attraverso la fermezza e la concentrazione della stessa. “Noi siamo quello che pensiamo” – Swami Sivananda


Libri relativi allo Yoga

  • La potenza del pensiero di Swami Sivananda
  • Il grande libro illustrato dello Yoga
  • Karma e Malattia